10724051836474782
recent
أخبار ساخنة

زيت الزيتون والملح لعلاج ألم المفاصل

الخط

اخلط القليل من الملح وزيت الزيتون وقول وداعًا لألم المفاصل


(أفضل مضادات التهابات المفاصل الطبيعية زيت الزيتون والملح)

عندما يتعلق الأمر بألم المفاصل ، يمكن أن يؤثر على كل شيء عن حياتك. نعم إن الأمر مزعج للغاية لدرجة أنك قد  تصرخ من شدة الالم وتبحث عن اى علاجات مهما كانت نوعها حتى لو كانت من الوصفات المخدرة لتخفيف الالم ولكن لها اثار جانبية مخيفة وسيئة على صحتك . سنقدم لك الحل السحرى وهو مزيج من زيت الزيتون والملح .
اخلط القليل من الملح وزيت الزيتون وقول وداعًا لألم المفاصل
اخلط القليل من الملح وزيت الزيتون وقول وداعًا لألم المفاصل



يوجد بعض انواع الادوية لتخفيف ألم المفاصل ولكن المكون النشط بها يعتبر  السبب الأكبر لفشل الكبد في جميع أنحاء العالم. وقد تم ربط الأسبرين باضطرابات النزيف. إن الإيبوبروفين المستخدم فى حالات التهاب المفاصل ، الذي يعتبر  آمنًا تمامًا ، سوف يعيث فسادا في جهازك الهضمي إذا تم تناوله يوميًا. مسكنات الألم الطبية اختيار جيد ولكن تأتي مع مخاطرها الخاصة ، وليس أقلها الموت بسبب الجرعة الزائدة.

 قد يهمك ايضا الزيوت النباتية (زيت الزيتون - زيت الذرة -زيت الصويا )وصحة الانسان 

لذلك ، في حين يمكن أن تكون أدوية الألم جزءًا مفيدًا من خطة العلاج لآلام المفاصل المزمنة ، يجب الحرص على استخدامها بشكل معتاد. لحسن الحظ ، هناك الكثير من العلاجات الطبيعية المتاحة التي يمكن أن تقلل من اعتمادك على الأدوية من خلال الاهتمام بالعامل الذي يقود الألم في المقام الأول وهو الالتهاب .

إذا كنت قادراً على تقليل الالتهاب ، فسوف ينخفض ​​الألم أيضاً ويزول . وسوف تشعر أن مفاصلك أقل صلابة وسوف تتحرك بسهولة أكبر. و اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضراوات والكثير من الماء يقطع شوطا طويلا نحو تقليل الالتهاب بشكل طبيعي ، لكنه ليس كافيا دائما.

للحصول على المزيد من الفوائد من المواد المضادة للالتهابات الطبيعية ، سوف نشارك الوصفة التالية لزيت التدليك الذي يطبق موضعياً. فهو يحتوي على اثنين من المكونات النشطة - زيت الزيتون والملح - لذلك قد يكون تناول هذا الزيت بالفعل مفيدا . ولكنك  ستفاجأ بالمستوى الأفضل الذي تشعر به إذا قمت بفركه وتدليكه أيضًا في مفاصل مؤلمة. بالنسبة للمبتدئين ، دعونا ننظر إلى كل من المكونات الفردية



زيت الزيتون

ينصح باستخدام زيت الزيتون بشكل كبير عن الزيوت النباتية لأنه يتم استخراجه بشكل طبيعي ، وهي عالية في مجموعة من مضادات الأكسدة تسمى بوليفينول ، والتي تظهر الدراسات أنها قادرة على إبطاء شيخوخة خلاياك. لذلك ، فإن الحالات المزمنة التي تسبب آلام المفاصل ، مثل التهاب المفاصل ، تستغرق وقتًا أطول للتأثير على الخلايا لدرجة أنك تعاني من الألم.

لكن زيت الزيتون أيضا يهاجم الالتهاب مباشرة عن طريق مجمع يسمى oleocanthal.  وOleocanthal قادرة على منع الانزيمات المسؤولة عن الالتهاب من أي وقت مضى . هذه الآلية هي نفسها التي يستخدمها الإيبوبروفين لتخفيف الالتهاب.


ملح البحر

ملح البحر هو سلالة مختلفة من الملح تحتوي على قيمة غذائية أكثر بكثير من ملح الطعام. في حين أن ملح الطعام قد تم معالجته بشكل كبير لإزالة المعادن ومنع التكتل ، فإن ملح البحر هو محبب ولكنه يوفر كمية جيدة من الماغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والزنك. ولأن ملح البحر يتم حصاده بدلاً من معالجته ، فإن مستوى هذه المعادن يختلف باختلاف المصدر.

الآن ، على الرغم من المعادن الصحية الموجودة في ملح البحر ، فإنها تحتوي على كمية من الصوديوم مثل ملح الطعام. من المعروف أن تناول الكثير من الصوديوم يسبب الالتهاب ، لذلك نوصي بالحصول على الفيتامينات والمعادن من مصادر غذائية صحية أخرى مثل اللحوم الخالية من الدهون والمنتجات العضوية. ومع ذلك ، عندما يحك على الجلد أثناء التدليك ، يمكن أن ملح البحر ينقل فائدة المعادن لها دون ثمن تناول الصوديوم.

قد يكون المغنيسيوم في ملح البحر مفيدًا بشكل خاص نظرًا لإثبات وجود نقص في الالتهاب. إلى جانب تقليل الالتهاب ، يشارك المغنيسيوم في مئات العمليات الجسدية ، ولا سيما تقلص العضلات ومستويات الطاقة ووظائف الدماغ.


البوتاسيوم أيضا معدن مع مجموعة متنوعة من الوظائف. واحد منهم هو الحفاظ على عضلاتك قوية وتعمل بشكل فعال. قد لا تفكر على الفور في عضلاتك عندما يؤلمك المفاصل ، ولكن الدعم الموثوق به مهم جدًا للحفاظ على استقرار المفاصل. إذا كنت تعاني من حالة مزمنة من المفاصل ، فإن بناء العضلات حول المنطقة يمكن أن يفعل أيضًا عجائب الألم.

وأخيرًا ، تم ربط ملح البحر بشكل عام بنظام مناعة سليم. الالتهاب هو في الواقع استجابة مناعية قيّمة لأنواع معينة من الإصابات والحالات. لسوء الحظ ، يمكن أن يتدهور ويسبب ألما لا داعي له في كل وقت. طريقة واحدة لتحسين نظام المناعة الخاص بك من خلال النظام الغذائي ، ولكن واحد آخر رئيسي هو الحد من الإجهاد . ولهذه الغاية ، دعونا نتحدث عن التدليك.


تدليك

يتم تطبيق الوصفة الزيتية التي سنشاركها من خلال التدليك اللطيف للمفاصل المصابة. التدليك نفسه هو علاج ممتاز للالتهاب لعدة أسباب. واحد هو أنه يريح الجسم ويقلل من الإجهاد. الإجهاد يسبب نزيفًا كبيرًا على جهاز المناعة لدينا. فائدة اخرى  أنه يزيد من تدفق الدم إلى المناطق المتضررة.

ومع ذلك ، عندما تتعامل مع الالتهاب ، من المهم أن يكون تدليكك لطيفًا. سوف يسبب الكثير من الضغط دموعًا صغيرة في ألياف العضلات - وهذا أمر جيد عادة لأن إصلاح تلك الدموع هو كيفية بناء العضلات بشكل أقوى. ولكنه يسبب أيضًا الالتهاب ، وهو الشيء الذي تريد الحد منه في المناطق المحيطة بالمفاصل المؤلمة.

امزج القليل من الملح وزيت الزيتون وقول وداعًا لألم المفاصل

الوصفة بسيطة وسهلة التحضير.

مكونات:


1 كوب (200 مل) ماء
1كوب ونصف (300 مل) من زيت الزيتون
10 ملاعق طعام (150 مل) من ملح البحر
ببساطة امزج الملح مع الماء اولا حتى يذوب الملح بشكل كامل , ثم اضف زيت الزيتون وامزجهم جيدا بالتقليب . لسهولة الاستخدام ، نوصي بتخزين الزيت في زجاجة رذاذ (بخاخة). فقط تذكر أن تهزه قبل استخدامه لإعادة دمج المكونات. عندما تكون مستعدًا للتدليك  ، قم ببساطة برش  خفيف فوق المفاصل المصابة وقم بتدليكهما بلطف لبضع دقائق.

ابدء بدقيقة أو اثنتين فقط عند أول  تدليك  ، ولكن تدريجيًا يعمل لمدة 15 دقيقة من التدليك يوميًا. للحصول على نتائج أفضل ، يمكنك إعداد بشرتك لاستقبال الزيت عن طريق استخدام ضغط رطب دافئ لمدة 10 دقائق قبل التدليك (عن طريق استخدام منشفة بماء دافىء ضعها على مكان الالم ). هذا يفتح المسام ويرخي العضلات حول المفاصل ، والتي قد تكون مضمومة بسبب الألم. الحرارة هي أيضا فعالة لتخفيف المفاصل الصلبة.



قد يكون علاج ألم المفاصل الطبيعي هذا كافياً أو لا يكفي للقضاء على احتياجك لحبوب الألم كلها ، ولكن يمكن أن يقلل بالتأكيد من الاعتماد عليها وبالتالي يحميك من الآثار الجانبية الخطيرة للعلاجات الكيميائية.

إن تطبيق التدليك بالمزيج  هو عملية مهدئة وممتعة في حد ذاتها ، لذلك نشجعك على تخصيص بعض الوقت  للرعاية الذاتية التي يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في مستويات الألم لديك يوما بعد يوم. جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي وترطيب مناسب ، والتدليك مع مزيج من زيت الزيتون والملح البحري هو واحد من العديد من الهدايا الطبيعة للشفاء.

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة