10724051836474782
recent
أخبار ساخنة

هل أكلت فاكهة التنين هذا ما يحدث لجسمك بعد أن تأكل فاكهة التنين

الخط

هل أكلت فاكهة التنين ؟ هذا ما يحدث لجسمك بعد أن تأكل فاكهة التنين

فوائد فاكهة التنين
هل أكلت فاكهة التنين  هذا ما يحدث لجسمك بعد أن تأكل فاكهة التنين

فى هذالمقال سنتعرف على
  • ماهى فاكهة التنين
  • الاسم والنوع
  • الموطن الاصلى 
  • كيفية استهلاك فاكهة التنين
  • المعلومات الغذائية 
  • فوائد فاكهة التنين

ماهى فاكهة التنين ؟
قد تكون أو لم تكن قد سمعت أو رأيت الفاكهة الغريبة المعروفة باسم فاكهة التنين. يبدو الأمر كما لو أنه  جلد ملون ومدبب على شكل تنانين مدبوغين يصرخان "لا تأكلني". ومع ذلك ، لم يلتفت الكثيرون إلى التحذير الذي يأتي مع الجلد الصلب المتقشر في محاولة لرؤية ما هو تحت هذه الطبقة السميكة  المخيفة.

ولحسن الحظ ، فإن الجهود التي يبذلها هؤلاء الذين تحدوا التموج قد أتت ثمارها ، وتركونا مع فاكهة لذيذة مليئة بالمغذيات الحيوية بما في ذلك فيتامين ج والكربوهيدرات والألياف وفيتامينات ب والكالسيوم والحديد والفوسفور والليكوبين.

الاسم والنوع
فاكهة التنين أو بتايا (بالإنجليزية: Pitaya) هي فاكهة تشمل العديد من أنواع الصبار، وأهمها التابعة لجنس Hylocereus

 الموطن الأصلي
الموطن الاصلى للبتايا هو المكسيك، أمريكا الوسطى، أمريكا الجنوبية. وحاليا تزرع أيضا في شرق آسيا ودول جنوب شرق آسيا مثل أندونيسيا (وخاصة في شرق جاوة)، وتايوان وفيتنام وتايلاند والفلبين وسريلانكا وماليزيا ونيوزيلاندا، ومؤخرا بنغلاديش.

الأوروبيون هم من جلبوا هذه الفاكهة من العالم الجديد إلى أجزاء أخرى من العالم. على سبيل المثال، الهولنديون هم من أحضروا فاكهة التنين إلى تايوان.


كيفية الاستهلاك
لإعداد البتايا للاستهلاك يتم قطع الفاكهة لإظهار اللحم. يشبه نسيج الثمرة نسيج الكيوي لما له من البذور السوداء المقددة. تؤكل هذه الثمرة نيئة، وهي ذات مذاق حلو ومنخفضة في السعرات الحرارية. تؤكل البذور مع اللحم، وهي غنية في الدهون، ولكنها لا تهضم الا اذا مضغت. يمكن تحويلها أيضا إلى عصير أو مثلجات. الزهور يمكن أن تؤكل أو تنقع كالشاي.
هل أكلت فاكهة التنين  هذا ما يحدث لجسمك بعد أن تأكل فاكهة التنين
هل أكلت فاكهة التنين  هذا ما يحدث لجسمك بعد أن تأكل فاكهة التنين
المعلومات الغذائية 
تم تحديد تركيبة الأحماض الدهنية لزيوت بذور اثنين من أنواع البتايا كما يلي:

                                 بتايا كوستاريكا             البتايا الحمراء
حمض الميريستيك             0.2 %                    0.3 %
حمض النخليك                    17.9%                    17.1%
حمض الشمع              5.49 %                   4.37 %
حمض البالميتولييك     0.91 %                  0.61 %
حمض الزيتيك             21.6 %                  23.8 %
Cis-حمض الفاكسينيك     3.14 %                  2.81 %
حمض زيت الكتان             49.6 %                 50.1 %
حمض اللينولينيك             1.21 %                  0.98 %


فوائد فاكهة التنين
لذا ، إذا كنت تريد أن تأخذ خطوة شبه شجاعة وتستهلك هذه الفاكهة الغريبة المظهر ، فإليك ما سيحدث لجسمك:
1. خطر مرض السكري سوف ينقص
فاكهة التنين لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، أساسا وجود تأثير خفض الجلوكوز. كما تم العثور على فاكهة التنين في العديد من الدراسات لخفض خطر الإصابة بالسكري. نظرت دراسة بحثية واحدة على وجه الخصوص إلى السبب وراء هذا ، ووجدت أنه يمكن أن يكون مستمدًا من نشاط الباتيسيانين والنشاط المضاد للأكسدة لفاكهة التنين. ومع ذلك ، قد تختلف فعالية أصناف اللحم الأحمر والأبيض.

2. لديها القدرة على محاربة / الوقاية من السرطان
كما هو الحال مع العديد من الفواكه والخضروات ، فاكهة التنين عالية في المواد المضادة للاكسدة التي هي أساسا آلات مكافحة الأمراض التي درء وقتل حتى الجذور الحرة.
تحتوي فاكهة التنين على عدة أنواع من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك ، فيتامين C ، betalains والكاروتينات. وقد تم اكتشاف الثلاثة في الحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الثدي عن طريق تثبيط الخلايا السرطانية . كما أن الكاروتينات بيتا التي تعطي ثمار التنين لونها الجريء قد ارتبطت أيضًا بخفض خطر الإصابة بالسرطان.

3. سيكون لديك هضم افضل
الألياف والألياف ثم الألياف. إذا كنت ترغب في الحفاظ على نظامك الهضمي يتحرك في اتجاه صحي ، يجب عليك الحصول على الألياف ، وفاكهة التنين وفيرة  فى محتوى الالياف  ، على وجه الدقة. فاكهة التنين مصدر ممتاز للغذاء الكامل للألياف الغذائية التي تحافظ على الألياف العادية القابلة للذوبان لمنع الإمساك .

4. تحسين صحة أمعائك
لا تحتاج فقط إلى الأطعمة الغنية بالألياف لتحويل الأطعمة التي تتناولها إلى شيء سهل الهضم ، ولكنك تحتاج إلى أمعاء صحية لهضم هذا الطعام. فاكهة التنين تحتوي على البريبايوتكس الذي وجد أنه يقتل البكتيريا السيئة التي يمكن أن تأتي من الأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية أو العدوى أو حتى شيء لا يتفق مع بطنك.

إن البريبايوتك هي بكتيريا جيدة ، تعمل على إبطال آثار البكتيريا السيئة ، وتوازن بين الأمور بشكل تام. على وجه الخصوص ، تعزز فاكهة التنين بشكل أساسي نمو نوعين من البكتيريا السليمة: بكتيريا حمض اللاكتيك وبكتيريا المشقوقة .


5. سوف تكون قادر على فقدان الوزن / الحفاظ على وزن صحي
بسبب ارتفاع مستوى الألياف ، عندما تأكل فاكهة التنين ، ستشعر بالامتلاء بشكل أسرع.  أضف حقيقة أن فاكهة التنين تحتوي على العديد من المكونات الصحية الأخرى ، والتي يحتاجها الجسم ، بعد تناولها ، لن يقوم جسمك بالبحث في الغرفة لأشياء أخرى لتناولها للحصول على تلك العناصر الغذائية. وعندما تكون مليئاً بالطعام الصحي ، ولا تقم بتحميل السعرات الحرارية غير الضرورية ، فإنك لا تكسب وزناً ، بل وقد تفقد بعض هذا الوزن الزائد.

6.  صحة الجلد والبشرة
مضادات الأكسدة في فاكهة التنين ، ولا سيما فيتامين C لديها القدرة على محاربة الجذور الحرة الضارة بالجلد مثل الشمس وحتى الشيخوخة. وهذا فقط عن طريق تناوله.

ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تأخذ الأمور خطوة أبعد ، فإن الفاكهة الغريبة استخدمت منذ فترة طويلة ككريم للوجه. قام العديد من جميع أنحاء العالم بصنع عجينة بسيطة من لحم فاكهة التنين ليتم تطبيقها على الوجه للمساعدة في إبطاء عملية الشيخوخة وعلاج حب الشباب وكذلك حروق الشمس. الا ان هذا الكلام لم تدعمة البحوث  والدراسات ولم يتم اثباتة علميا .

7. صحة قلبك سوف تتحسن
تحتوي فاكهة التنين على مركبات الفلافونويد التي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية المشتقة من النباتات. الفلافونيدات التي تعتبر ضرورية لصحة القلب لأنها تحارب أمراض القلب.

تم العثور على فيتامين (ج) التي تعمل أيضا كمضاد للأكسدة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز جهاز المناعة للحفاظ على صحة الجسم من أعلى إلى أسفل.

قد يهمك :


ماهى فوائد المعانقة وكم نحتاج اليها 

20نوع فاكهة الاكثر صحة على  الكوكب 

كم من الفاكهة يجب ان تأكل فى اليوم

كل ما تحتاج معرفتة حول مرض الزهايمر 

ارتفاع ضغط الدم اسبابه واعراضة وانواعة وعلاجة 

ماهى فوائد التفاح 

كم عدد ساعات النوم الطبيعى للانسان 

  1. مدونتك رائعة ارجو منك من فضلك زيارة مدونتي و اعطاء رايك فيها
    www.encylife.com

    ردحذف

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة