10724051836474782
recent
أخبار ساخنة

سبعة انواع من الاطعمة تعرضك لخطر مرض الغدة الدرقية

الخط

سبعة انواع من الاطعمة تعرضك لخطر  مرض الغدة الدرقية 

سبعة انواع من الاطعمة تعرضك لخطر  مرض الغدة الدرقية
سبعة انواع من الاطعمة تعرضك لخطر  مرض الغدة الدرقية 


الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة توجد عند قاعدة عنقك وتفرز  الهرمونات التي تتحكم  في تنظيم عملية التمثيل الغذائي ، مثل نبض القلب ، النمو ، درجة الحرارة الداخلية ، وأكثر من ذلك بكثير. حتى يمكنك أن تتخيل ، عندما تكون الغدة الدرقية غير مستقرة بالجسم ، يمكن أن تحدث الكثير من المشاكل في جسمك.
سبعة انواع من الاطعمة تعرضك لخطر  مرض الغدة الدرقية
سبعة انواع من الاطعمة تعرضك لخطر  مرض الغدة الدرقية 


هناك نوعان رئيسيان من أمراض الغدة الدرقية ،

هما  قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية.
اولا قصور الغدة الدرقية : يحدث  عندما لا تصنع الغدة الدرقية هرمونًا كافيًا. هذا يمكن أن يحدث عندما تتعطل الغدة الدرقية نفسها ، وهو ما يسمى الغدة الدرقية الأولية. يمكن أن يحدث الاضطراب أيضًا عندما تفشل الغدة النخامية في دماغك في إرسال رسائل مهمة إلى الغدة الدرقية الضرورية لإطلاق إفراز هرمون الغدة الدرقية. وهذا ما يسمى الغدة الدرقية الثانوية. في كلتا الحالتين ، تشمل الأعراض زيادة الوزن ، والتعب ، والاكتئاب ، والحساسية تجاه البرد.



ثانيا فرط نشاط الغدة الدرقية : عندما تطلق الغدة الدرقية الكثير من الهرمون ، تسمى فرط الدرقية. تتعارض الأعراض إلى حد كبير مع ما يحدث عندما لا يكون لديك ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. قد تواجه فقدان الوزن والعصبية والتهيج والحساسية للحرارة وعدم انتظام ضربات القلب.

يتم التحكم في أمراض الغدة الدرقية إلى حد كبير عن طريق الوراثة ، ولكن الإجهاد ، والسموم البيئية ، والنظام الغذائي يلعب دورًا مهما . 
سنتعرف سويا على  الأطعمة المعروفة لتفاقم مرض الغدة الدرقية لأن هذا هو أحد العناصر التي تقع ضمن نطاق سيطرتك. 


هنا أسوأ 7اطعمة  لمرض الغدة الدرقية

1. الوجبات السريعة

تستخدم الغدة الدرقية اليود من وجباتنا الغذائية لخلق هرمونات T3 و T4. و الغدة الدرقية هي العضو الوحيد الذي يستخدم اليود. وهناك الكثير من الأسباب لتجنب الوجبات السريعة ، ولكن عندما يتعلق الأمر بمرض الغدة الدرقية ، فالحقيقة هي أن هذا الطعام يحتوي مكيات كبيرة من الملح  القليل جداً من اليود.

في المنزل ، نحصل على الكثير من اليود اليومي من ملح الطعام المعالج باليود ، ولكن لا توجد حاجة لمطاعم الوجبات السريعة لاستخدام الملح المعالج باليود في طعامهم. 

2. الموادالغذائية المصنعة والمعلبة

كما هو الحال مع الوجبات السريعة ، تحتوي الأطعمة المجهزة والمعبأة أيضًا على محتوى عالى  من الصوديوم ولكن نادرًا ما تستخدم الملح المعالج باليود . إذا كنت لا تصدقنا ، فابحث عن الملصقات على العبوات . 

إن النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الصوديوم ( الملح) يضعك في خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، كما أن الحصول على الصوديوم من الأطعمة المصنعة يضيف القليل من اليود . لذلك من الأفضل دائمًا إعداد وجبات طازجة في المنزل وملحها باستخدام ملح الطعام المعالج باليود.


3. القمح

مرض الاضطرابات الهضمية هو اضطراب لا يستطيع الجسم من خلاله تناول الغلوتين في الحبوب مثل القمح والشعير . لسبب غير واضح تماما ، فإن الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطراب الغدة الدرقية. لذلك إذا تم تشخيص إصابتك بالاضطرابات الهضمية ، فإن تجنب الغلوتين سيكون مهمًا لأسباب كثيرة. لن تدعم عملية الهضم السليمة فحسب ، بل ستقلل من خطر الإصابة باضطراب الغدة الدرقية أيضًا.

من ناحية أخرى ، إذا لم يكن لديك اضطرابات هضمية أو أي من عوامل الخطر لها (تاريخ العائلة أو بعض اضطرابات المناعة الذاتية) ، قد لا يكون خيارك هو تجنب الخبز. وأصبح من الضروري الآن إدخال معظم الأصناف مع الملح المعالج باليود. فقط تأكد من تناولك منتجات القمح الكامل.


4. فول الصويا

هناك نوع من الجدل حول فول الصويا. عندما اعتبر بديلا صحيا لمنتجات اللحوم ، فقد ظهرت أدلة في السنوات الأخيرة تشير إلى أن فول الصويا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على وظيفة الغدة الدرقية. و يمكن أن يؤثر فول الصويا على قدرة الغدة الدرقية على امتصاص اليود ، لذلك إذا كان لديك مرض الغدة الدرقية  ، فإن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية.

ومع ذلك ، يقول العديد من الباحثين أنه طالما أنك لا تتناول كثير  من فول الصويا ولا تعاني من نقص اليود الموجود مسبقًا ، فلن تكون عرضة لزيادة خطر الإصابة بنقص الغدة الدرقية. الاعتدال مهم عندما يتعلق الأمر بفول الصويا ، خاصة إذا كنت رجلاً ، حيث يمكن أن يحاكي الصويا الإستروجين في الجسم أيضًا.


5. الكبدة والكلاوى 

  الكبد والكلاوى والقلب  ،  يمكن أن تكون جيدة وطعام مفيد جدا بالنسبة للاشخاص الطبيعين . ولكن هذه اللحوم بها محتوى عالى من  حمض lipoic ، والذي يعرف بالحد من التهاب ودعم الوظيفة الإدراكية.

لسوء الحظ ، قد يؤثر حمض اليبويك أيضًا على وظيفة الغدة الدرقية إذا كنت تتناول الكثير منها. وحمض الليبويك غير مستحسن أيضا للأشخاص الذين يتناولون بالفعل علاج الغدة الدرقية ، لأنه يمكن أن يغير وظيفة الدواء.


6. خضراوات العائلة الصليبية

الخضروات الصليبية ، مثل القرنبيط ، والملفوف ( الكرنب )، والقرنبيط الاخضر (البروكلى )، واللفت ، هي صحية جدا لأنها توفر الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن الهامة. وتعد الخضروات الصليبية فريدة من نوعها لأنها تحتوي على مركبات كبريتية تدعى glucosinolates ، وتشير الأبحاث إلى أن الجلوكوسينولات لديها القدرة على محاربة السرطان.

ومع ذلك ، إذا كان لديك نقص في اليود ، فقد يكون من الأفضل الابتعاد عن الخضروات الصليبية. ويعتقد أن عملية الهضم لهذه الفئة الخاصة من المنتجات تمنع قدرة الغدة الدرقية على استخدام اليود. لا تقلق كثيراً إذا كنت تحبهم لأنك تستطيع تناول 5 أونصات يومياً دون أي مشكلة ، والطهي يمكن أن يقلل من التأثير على الغدة الدرقية.


7. الحلوى المصنعة

السكريات المعالجة هي العدو رقم واحد  عندما يتعلق الأمر بالصحة. معظمنا يأكل كثيرا جدا ، في كثير من الأحيان دون أن يدركوا ذلك. لا يؤدي السكر إلى زيادة الوزن فحسب ، بل إنه يسبّب التهابًا في جميع أنحاء الجسم ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل السكري وأمراض القلب وتسوس الأسنان.

تعمل الغدة الدرقية غير النشطة على إبطاء عملية التمثيل الغذائي لأسفل ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن حتى لو كنت لا تستهلك الكثير من السكر. ولكن إذا كنت كذلك ، فقد تجد نفسك مع عدد مروع من الوزن الزائد في أي وقت من الأوقات. إن تقليل كمية السكر التي تتناولها هو الشيء الأول الذي يمكنك القيام به لتحسين صحتك وخفض الآثار الضارة لاضطراب الغدة الدرقية.

ملخص المقال

الخبر السار هو أن مرض الغدة الدرقية ليس من الضروري أن تتدخل في النظام الغذائي الخاص بك العادي كثيرا. وإن أهمية تجنب الأطعمة السريعة والمعالجة بالإضافة إلى السكر الفائض ليست جديدة وتنطبق على كل من يأمل في صحة جيدة. القمح مهم فقط لتجنب ما إذا كنت قد تم تشخيص مرض الاضطرابات الهضمية ، ويمكن أن يحدد اختبار الدم البسيط ذلك. حتى الخضروات  وفول الصويا تستطيع تناولها  ، ولكن الأفضل أن تؤكل باعتدال.

طالما انك تعد معظم وجباتك في المنزل من المكونات الكاملة ، يمكنك أن تطمئن إلى أنك تبذل أقصى ما تستطيع من أجل الغدة الدرقية - على الأقل من حيث النظام الغذائي. لحسن الحظ ، يمكن علاج الغدة الدرقية بسهولة بالأدوية ، وعندما تستقر ، يجب أن تختفي جميع تلك الأعراض المقلقة.

اقراء ايضا :

الصيدلية المنزلية حبة البركة 

الصحة والجمال فى ضوء السنة النبوية

فوائد واضرار البابونج " شيح البابونج 

امراض غير عضوية فى الاسلام 

الصحة والمرض فى ضوء طب الاعشاب

الفاكهة العلاج السحرى للشيخوخة والسرطان 

الزيوت النباتية ( زيت الزيتزن -زيت الذرة - زيت الصويا - زيت دوار الشمس ) و صحة الانسان 

التمر ( البلح ) وفوائدة للجسم 

القولون العصبى تشخيصة واعراضة وعلاجة واسبابة 


معلومات عن الشاى ( الاسود والاخضر والصينى ) وفوائدة واضرارة 


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة